Pandämie beeinflusste nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch auf die Wirtschaft und die Denkweise. Wir kennen immer noch nicht alle Konsequenzen. Wie man überlebt, was passiert, und sich auf das vorzubereiten, worauf Sie sich nicht vorbereiten können?
Offizielle Nachrichten, Diskussionen über soziale Netzwerke, Telefongespräche. „Jeder redet von Morgen bis Nacht über dasselbe. Die Nachrichten sind nicht beruhigend, aber ich kann mich nicht vom Lesen lösen “, gibt der 36-jährige Elena zu. Wir sind mit grandiosen Unsicherheit konfrontiert: Wir wissen nicht, ob wir krank werden, und wenn ja, wie schnell der Körper mit der Infektion umgehen wird. Und was wird mit der Wirtschaft im Allgemeinen geschehen? Es gibt noch keine Antworten. Daher die Angst. Und wir kümmern uns um sie wie möglich.
Die Filter einschalten
Eine der üblichen Möglichkeiten, um Emotionen auszuspritzen – das Schreiben und Lesen von Beiträgen in sozialen Netzwerken, sagte Inna Hamitova, Direktorin des Center for System Family Therapy. Wir tragen unsere Sorgen dort, insbesondere wenn volle Zeitgespräche schwierig sind. Es gibt Fälschungen und direkte Fehlinformationen wie eine schnell widerlegte Nachricht über die Stunde des Kommandanten am Anfang. Wer verbreitet sie?
"Entweder einer, der sehr verängstigt ist und seine Ängste in düsteren Fantasien ausgräbt, oder ein Soziopath, der eine Panik sät und ein Gefühl der Macht genießt", schlägt Inna Khamitova vor. Jemand nutzt die Situation, um ihre Dienste zu fördern, und ergänzt Beiträge über das Virus mit unterschiedlichen Sätzen-von psychologischer Unterstützung bei der Heilung in der Ferne. Sie können diesen Fluss nur durch getrennt vom Netzwerk herausholen, was wahrscheinlich nicht real ist. Aber wie man mit Emotionen überflutet kann?
"Händewaschen sind nicht nur aus hygienischer, sondern auch aus psychologischer Sicht sehr nützlich", erinnert sich Inna Hamitova. – Diese einfache Aktion hilft, die Aufmerksamkeit auf physikalische Empfindungen zu wechseln, und gibt uns die notwendige Pause. Andere Möglichkeiten, mit denen Sie die Klappe halten können: Atmen Sie unter die Dusche, führen Sie mehrere Asanas aus. ". Nach einer Pause können Sie zur Nachricht zurückkehren und bewerten, wie zuverlässig und nützlich es für uns ist.
Hungriger Verstand
Viele von uns versuchen, die Verantwortlichen in einer pandemischen https://potenzmittelapotheke24at.com/ Situation zu entdecken: wer? Militär, Wissenschaftler, Feinde von Rentnern. "Dies ist eine typische Schutzreaktion: Wir werden den Alarm draußen projizieren". – Verschwörungstheorien sind insofern attraktiv, als sie die Illusion der Kontrolle erzeugen. Da die Epidemie künstlich ist, kann jemand es kontrollieren. Es gibt immer eine Versuchung, ein allmächtiges Objekt zu finden – auch wenn es schlecht ist, aber es kontrolliert alles.
Die Verschwörungstheorie ist ruhiger als die Theorie des Chaos. Und für jemanden ist dies der einzige Weg, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten: Der Feind ist lokalisiert, benannt, wir wissen, wie wir uns selbst verteidigen können, und dies gibt ein Gefühl der Sicherheit. Aber diese Strategie selbst ist gefährlich, da sie unsere Fähigkeit schadet, die Realität zu testen. ".
Wir haben nicht viele Möglichkeiten, etwas zu tun, und in Untätigkeit sucht der Geist für sich selbst nach Essen. Die Frage ist, ob diese Aktivität uns beruhigt oder begeistert. "Ich beobachte Informationshygiene: Ich lese morgens und nachts nicht das Internet, nur tagsüber und nicht länger als eine Stunde", teilt der 43-jährige Yuri die Entscheidung mit. Unsere Aufgabe ist nicht durch Emotionen erfasst, automatisch zu handeln, sondern eine umfassende Analyse sowohl der eingehenden Informationen als auch unserer eigenen Erfahrungen durchzuführen. Schließlich gibt es neben uns enge, unsere Stimmung betrifft sie und.
Nase zur Nase
Die Familien waren länger in derselben Wohnung oder in derselben Haus als gewöhnlich. Psychologen sagen, dass selbst im Urlaub Beziehungen manchmal aufgrund ungewöhnlich enger Kommunikation destabilisiert werden. Und in der Selbstisolation gibt es außerdem weniger externe Eindrücke: Wir inspizieren die Sehenswürdigkeiten nicht und reisen nicht. All dies schafft den Grund für Konflikte. "Ich schreie meinen Mann an, dass er nichts tut oder alles falsch macht". – Ich breche zusammen, aber ich kann keine Reizung überwinden. ".
In einigen Gebieten Chinas, die die Pandemie überlebten, wurden nach dem Aufheben der Quarantäne eine Rekordzahl von Scheidungen aufgezeichnet. Dies wird teilweise durch die Tatsache erklärt, dass diejenigen, die sich zuvor scheiden wollten. Aber es gibt eine andere Version: „Viele Paare blieben mehr als einen Monat zu Hause beieinander, und versteckte Konflikte kamen an die Oberfläche“, sagte der offizielle Wong aus der Stadt Siana 1 . Gibt es großartige Chancen, dass wir diesen Weg wiederholen werden?
"Es gibt solche Chancen", stimmt Inna Khamitova zu. – Die Praxis, die Situation nicht zu erwärmen und "die Bremsen abzusenken", ist vielen vertraut. Wenn es zuvor Reibung in der Familie gab, werden sie sich mit ziemlicher Sicherheit befinden. Also sollten wir uns darauf vorbereiten. Und dann können sich Ereignisse auf unterschiedliche Weise entwickeln. Für einige Paare wird dies eine Erleichterung sein, der Beginn eines Dialogs, der dazu beiträgt, Konflikte konstruktiv zu lösen. Vielleicht eine neue Stufe der Annäherung. Aber selbst wenn es zum Abschied geht, ist es nicht eindeutig schlecht. ". Für einige wird die Scheidung zu einer Erleichterung und zum Beginn eines neuen Lebens.
„Nach einer Woche zu Hause mit meiner Frau stellte ich fest, dass sie eine interessante Gesprächspartnerin ist!"Der 30-jährige Dmitry sagt mit einem Abschluss. „Dieser allgemeine Test erwacht in vielen gesunden Kräften, lehrt, nach Kompromissen zu suchen, sich zu kümmern, die Zerbrechlichkeit und den Wert des menschlichen Lebens zu spüren“.
Testen der Liebe
Die Beziehung zwischen Generationen wird ebenfalls getestet. "Die Gefühle der Eltern für Kinder und Kinder sind den Eltern immer ambivalent", zeigt der Psychoanalytiker an. – Oedipov -Konflikt existiert auf unbewusster Ebene: Die Tochter konkurriert mit ihrer Mutter, dem Sohn mit seinem Vater. Jetzt manifestiert es sich auch auf der Ebene der Biologie: Die ältere Generation ist für die Jüngeren anfällig. Die externe Situation ist mit einem universellen Ödipus -Konflikt schwingt, die Beziehungen sind verschärft. ". Ob Liebe gewinnen wird?
"Die Eltern haben es verstanden, sie fordern ständig, dass ich meine Hände wasche, auch wenn ich das Haus nicht verlasse", der 15-jährige Roman ist unglücklich. "Die Jugendlichen sind impulsiv, da der präfrontale Kortex des Gehirns, der für kritisches Denken verantwortlich ist, um etwa 25 Jahre reifen", erinnert sich Inna Hamitova. – und sie treffen Entscheidungen unter dem Einfluss des gegenwärtigen Gefühls und nicht durch reife Reflexion. Es scheint ihnen, dass sie Unabhängigkeit erreichen, aber sie handeln oft nach dem Prinzip der "Trotz meiner Großmutter wird meine Ohren einfrieren".
In einer normalen Situation können Sie dem jungen Mann erlauben, sich mit den Folgen seiner Handlungen zu treffen und Schlussfolgerungen selbst zu ziehen, aber jetzt hängt er nicht nur selbst von seinem Verhalten ab. Es ist jedoch konstruktiver, nicht von der Kraft, sondern der Zusammenarbeit aus dem Standpunkt der Macht zu handeln, um zu erklären, warum der eine oder andere getan wird. "Der Wunsch, das Verbot zu brechen, kann sehr stark sein, wenn auch nur, weil es von Mama und Papa kommt". – Aber es kann erklärt werden, dass dies nicht die Eltern waren, die wir alle im selben Boot sind. Und denken Sie daran, dass die Erklärungen möglicherweise nicht funktioniert und sie wiederholt werden müssen. ".